Fascial Fitness

Die 4 Teilbereiche des Faszientrainings


  • Fascial Release
    Mit Rollen oder Bällen werden Bindegewebsstrukturen unter Druck gebracht. Die Struktuern geben unter dem Druck nach, lösen Verklebungen und hinterlassen mehr Beweglichkeit
  • Fascial Stretch
    Weg von langweiligen Muskeldehnübungen hin zu spielerischem, kreativen Ganzkörperfaszien- und Muskelstretching, dass das ganze Fazsien-Muskel-System anregt
  • Rebound Elasticity
    Ein effektives Krafttraining, dass durch Vorspannung des Fasziengewebes, höhere Kraftleistungen erbringen kann
  • Proprioceptive Refinement
    Die Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Das sinnliche Erleben und die Körperwahrnehmung und deren Verfeinerung stehen hier im Vordergrund

Das Faszientraining

Vieles in der Geschichte der Fitnesswelt kommt uns bekannt vor.
Egal, was es war, ob Kraft-, Kreislauf- oder Koordinationstraining, viele Bewegungen werden sich ähneln. Auch die Gymnastik unserer Großeltern oder Urgroßeltern kannte Bewegungen, die wir heute in Bezug auf die langen Faszienzugbahnen wiederfinden. Rhythmische, schwingende Bewegungen stimulieren den gesamten Körper und beziehen ihn mit ein.

 

Die im Moment wohl bekanntesten Übungen sind die mit der Rolle mit all ihren Variationen.

Hinzu kommen Übungen, die aus anderen Bereichen bekannt sind und nun unter faszialen Gesichtspunkten ausgeführt werden.

 

Federnde und katapultartige Bewegungen, sowie das Fühlen und Wahrnehmen werden im Faszien Fitness vermittelt, fördern das Wohlbefinden und lassen die faszialen Strukturen sich wieder in der günstigen Wellenstruktur ordnen.